terça-feira, 4 de março de 2014

A IMPORTÂNCIA DO SONO

Imagem: Google
Dormir é muito bom, a sensação de descansar e de conforto com uma boa noite de sono é realmente renovador. Na adolescência eu achava que dormir era perda de tempo, porque enquanto se dormia deixava de se fazer muitas coisas e pra mim era desperdício de horas, mesmo eu adorando dormir e detestando acordar cedo, ainda mais no inverno, acordar cedo no frio é um suplício, sair da cama quentinha para enfrentar pela frente vento e chuva não é uma das coisas mais agradáveis, já no verão é bem mais fácil acordar.  Sei que eu adoro dormir, é uma das coisas boas da vida. Mas como tudo, sempre gosto de saber as explicações científicas sobre as coisas, além das sensações, o que realmente acontece, comprovado através dos estudos e pesquisas, em uma  publicação na revista Science, explica  que o sono ajuda a limpar o cérebro de informações desnecessárias e dar lugar as novas aprendizagens, por isso tão importante fazer uma faxina no cérebro, se dormir proporciona este acontecimento então maior valor e benefício tem ao dormir as horas fundamentais para essa restauração do cérebro.  É comprovado cientificamente que muito do que aprendemos num dia não precisamos memorizar, por isso temos que limpar o lixo do cérebro para as novas informações e somente com o sono isto é possível. O estudo afirma que: “A descoberta reforça a ideia de que é essencial dormir bem de noite para consolidar as memórias importantes da véspera e eliminar as que estão a ocupar espaço desnecessariamente. Já se sabia que o sono promove a aprendizagem, mas esta equipe chegou à conclusão de que "a aprendizagem aumenta a necessidade de dormir". Então tenhamos bom sono e bons sonhos.


14 comentários:

  1. Olá Bia,
    Sempre soube da importância de um sono reparador e de se respeitar o tempo necessário de dormir para a sadia restauração do cérebro, mas você trouxe aqui uma informação nova para mim, segundo esta pesquisa. Nos últimos dias tenho dormido pouco e mal e acordado com ressaca da insuficiência de um bom sono.
    Como meu marido viajou neste carnaval e eu não desejei acompanhá-lo por querer passar o meu aniversário em família (e além do mais o passeio que ele ia fazer não era nada atrativo para mim-rs) acabei abusando do tempo no computador e indo deitar de madrugada. Quando ele está aqui isto não acontece, pois ele fica me chamando para dormir e impede a minha navegação noturna-rs. Só sei que hoje estou com um péssimo poder de concentração e com um sono terrível-rs.
    Gostei das novas informações e em razão delas vou procurar dormir com mais disciplina, cuidando para que tenha um sono restaurador.

    Obrigada pelo carinho dos seus cumprimentos.

    Beijo.

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    1. Oi vera!!!

      O sono restaurador é fundamental mesmo!!! Bem verdade que com a internet se perde a noção das horas e algumas vezes as pessoas entram a madrugada conectadas, realmente atrapalha o sono apesar de ser maravilhoso também a comunicação on line. A concentração diminui muito no dia seguinte quando não se tem uma boa noite de descanso. Os estudos sobre isto são bem complexos e vastos. Obrigada a você também!!!
      Bjs :)

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    1. Faz um bem enorme mesmo!!! Uma boa noite de descanso renova em tudo!!! Tenha um bom dia Lisette!!!

      Bjs :)

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  3. Oi Bia!

    Dormir é boa demais! Pra mim é melhor que comer e namorar : )o bacana pois não sabia destes tantos benefícios do sono. Amei!
    Beijos!!!
    Mas olha, seu post está muit

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    1. * " Mas olha, seu post está muito bacana pois não sabia destes tantos benefícios do sono. Amei!"

      Bia... ao publicar o comentário, não percebi que havia apertado enter e pulado a frase, mudando a estrutura da mesma.
      Beijos!

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    2. Oi Selma!!!

      É muito bom dormir mesmo, além de todos os benefícios também é um tempo bem aproveitado e não desperdiçado. Tem vezes que digitando correndo as teclas pulam mesmo ou se digita as palavras erradas... acontece... Obrigada!!!
      Bjs :)

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  4. Dormir bem ė importantíssimo, sou feliz por não ter nenhuma dificuldade para isso. Gostei muito do tema Bia. Bom domingo! Bjos.

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    1. Eu também sou assim Néia!!! Nunca tive nenhuma dificuldade para dormir, pelo contrário, pego no sono fácil. Pessoas com insônia prejudicam muito a saúde. Tenha um bom dia!!!
      Bjs :)

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  5. Querida amiga

    Para mim
    o dormir bem
    é uma espécie
    de ressuscitar...

    Que o amor nos vista a vida,
    com as suas mais intensas cores...

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    1. É como um ressuscitar mesmo com muito mais energia e renovação. Que o amor esteja sempre presente em sua vida também!!! Obrigada!!!

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  6. Há, nem precisa recomendar o sono pra ursa aqui ayugaagaua....

    Realmente, quando a gente acorda a sensação de descanso é uma maravilha.

    KIsu!

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    1. Ah!!! No inverno eu sempre digo isto... que queria hibernar como os ursos, hahaha, porque sair da cama quentinha nos dias frios é mesmo mais complicado, dormir é bom demais!!!

      Kisu!

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